На старт!

Мой первый! Марафон в Стамбуле (VODAFONE ISTANBUL MARATHON 2014) из Азии в Европу

20 Ноя , 2014  

Планы не всегда осуществляются так, как задумано. Иногда они отодвигаются, корректируются, разворачиваются на 180 градусов или переносятся в другой конец света.

IMG_1103 (1)

Мост между Европой и Азией.

Читать далее

, ,

Разное

Октябрь в Москве VS пик тренировок: не болеть и не сдаваться

23 Окт , 2014  

Погода ведет себя совершенно непредсказуемо. В начале октября температура опустилась до 7 градусов, затем вернулась к сентябрьским 15, а после поползла вниз до -1 и, наконец, до -7. На это нестабильное время пришелся пик моих тренировок – объемы в 60-80 км в неделю (уже 204 км в этом месяце!) и самые длинные дистанции в процессе подготовки к марафону (28-35 км). Каждую неделю – в новых погодных условиях.

Читать далее

,

Разное

Подготовка к марафону: план тренировок и советы новичку

18 Сен , 2014  

“Мы рады приветствовать вас в беговом клубе Nike в парке Горького!” – c этих слов здесь начинается каждая тренировка. 2-3 раза в неделю я занимаюсь в сильной или марафонской группе – у тренера Ивана Аникеева и иногда у кого-то еще. Выглядит это обычно так:

Читать далее

, ,

Разное

7 с половиной недель до Шанхайского марафона

10 Сен , 2014  

За прошедшие 7 недель я пробежала 214,65 км, 129,5 из них – за последние 3. Когда я делюсь дистанциями через Nike+ в facebook, друзья спрашивают: “Ты что, каждый день бегаешь десятку?”, на что я могу ответить: “Нет, завтра по плану 20”. Ради этих двадцати пришлось отказаться от поездки с коллегами в Питер, а из-за ежедневных тренировок я почти перестала видеться с пока не бегающими друзьями и практически забыла, когда не чувствовала боли в мышцах. Друзья, простите меня! Я не заменила вас бегом! Просто сейчас я готовлюсь к большому подвигу – 2 ноября я пробегу свой первый марафон в Шанхае.

Читать далее

, ,