RUN стайл, Марафон за 3 часа

Первая #ИКОНАБЕГА. Поговорим о марафоне

22 Мар , 2016  

Ого! Ты икона бега!
А ты что, не знала? :)
Я не знала, что объявили официально)

hYvkEvrTNJg

Читать далее

,

Марафон за 3 часа

Maratón Cabberty Málaga от регистрации до финиша

4 Фев , 2016  

Подготовка к марафону начинается с выбора этого самого марафона, и тут важно все: погода и трасса, организация старта и бюджет поездки. Рассказываю, как обстоят дела на забеге в Малаге.

IMG_2016-02-03 21:26:39

Читать далее

,

Марафон за 3 часа, На старт!

Есть из трех! Марафон в Малаге

6 Янв , 2016  

В 5:30 утра завтрак в отеле не дают. На этот случай тренер привез с собой кипятильник.

sportograf-73097575

Читать далее

, ,

Марафон за 3 часа

Послесловие

13 Дек , 2015  

В последние месяцы я была так погружена в подготовку к старту (и в переживания того, что многое идет наперекосяк), что просто не успевала отчитываться в блоге. Но я исправлюсь! Тем более у меня радостная новость: марафон в Малаге за 2:57:46 — итог этого года. 

medal

06/12/2015. Малага. 2:57:46

Читать далее

,

Марафон за 3 часа

3 августа — 20 сентября: мне всего и побольше

11 Окт , 2015  

Работа, отпуск и болезнь, интенсив, объемы и соревнования, поражения в борьбе с собой и победы, — в длинном мезоцикле было все. Даже котики.

Arkhyz running

Читать далее

,

Марафон за 3 часа

6 июля — 2 августа: три по 100 и 8х1000

10 Авг , 2015  

Подготовка к марафону за 3 часа наконец-то идет полным ходом. Мезоцикл с 6 июля по 2 августа выдался невероятным по объему и скорости. По крайней мере, для меня невероятным. А тренер, как обычно, все рассчитал заранее. IMG_5166

Читать далее

, ,

Марафон за 3 часа

1 июня — 5 июля: много, но медленно

12 Июл , 2015  

Возвращаться к тренировкам после перерыва, вызванного травмой, нужно аккуратно, медленно, обращая внимание на самочувствие и ощущения. Именно так я и делала.

Ну, побежали

Читать далее

,

Марафон за 3 часа

Май: альтернативный вариант

18 Июн , 2015  

В конце апреля стало ясно, что подготовку к марафону за 3 часа придется прервать. Вернее, приостановить ее беговую часть. Но поддерживать форму можно и нужно даже когда ты травмирован. Поэтому мои тренировки не прекратились, а всего лишь приобрели другую форму.

IMG_3684

Читать далее

, ,

Марафон за 3 часа

Март и апрель: бег с остановками

10 мая , 2015  

Как я узнала о синдроме подвздошно-большеберцового тракта, заработала первую серьезную травму и осталась без бега.

Читать далее

, ,

Марафон за 3 часа

Февраль: шипы и слезы

12 Мар , 2015  

О беге в специальной легкоатлетической обуви, трудностях освоения новой техники и способах уберечься от травм, а также о первой проваленной контрольной.

Важное приобретение

В воскресенье, 1 февраля, я купила шиповки — такие очень легкие кроссовки с шестью толстыми колючками на подошве в передней части стопы.

IMG_2015-03-12 23:07:58

Читать далее

,

Марафон за 3 часа

Январь: с пятки на носок

9 Фев , 2015  

unnamed

 

С нового года стартовала моя целенаправленная подготовка под руководством Александра Головина.

Читать далее

, ,

Марафон за 3 часа

Я обещаю! Цель на год и секреты успешной мотивации

25 Янв , 2015  

Год 2014-ый втянул меня в бег, а 2015-ый просто не оставил шансов выбраться. Еще в конце декабря Nike провели потрясающую мотивирующую на достижения акцию: девушки по всему миру поставили себе спортивную цель на год, записали ее на теле, сфотографировали это всё и выложили в соцсети. Хэштеги #nikewomen, #justdoit и #ядаюслово заполнились картинками с самыми разными желаниями: провести 365 тренировок, переплыть Босфор, сесть на шпагат… Я тоже не осталась в стороне и захотела пробежать марафон за 3 часа.

ANUK5232_edit

Смело? Как оказалось, да.

Читать далее

, ,