Марафон за 3 часа

Февраль: шипы и слезы

12 Мар , 2015  

О беге в специальной легкоатлетической обуви, трудностях освоения новой техники и способах уберечься от травм, а также о первой проваленной контрольной.

Важное приобретение

В воскресенье, 1 февраля, я купила шиповки — такие очень легкие кроссовки с шестью толстыми колючками на подошве в передней части стопы.

IMG_2015-03-12 23:07:58

Читать далее

,

RUN стайл

Любовь к бегу и на бегу

15 Фев , 2015  

Тренировки не помеха личной жизни, а наоборот, основа крепких и романтичных отношений. Герои этого материала — яркое тому подтверждение.

Марафон счастья
Ксюша Кузнецова (24) и Дима Осипов (25), вместе 2 года, поженились 15.01.2015
И Дима, и Ксюша бегали, но не знали друг друга. Она — с 2010 года, он — с 2012го. В 2013ом общая подруга собирала команду на весеннюю эстафету-марафон в Киеве. Так появился #NOTSORUNNINGCLUB, в который попали наши герои. Клуб сначала встречался он-лайн для обсуждения важных вопросов, а 23 марта ребята решили впервые пробежаться все вместе и собрались дома у Ксюши. Метель и вьюга скорректировали планы: на улицу команда выйти не решилась. Зато в тот прекрасный вечер Дима читал Ксюше стихи Бродского, пока она мыла полы. 
Читать далее

Марафон за 3 часа

Январь: с пятки на носок

9 Фев , 2015  

unnamed

 

С нового года стартовала моя целенаправленная подготовка под руководством Александра Головина.

Читать далее

, ,

Марафон за 3 часа

Я обещаю! Цель на год и секреты успешной мотивации

25 Янв , 2015  

Год 2014-ый втянул меня в бег, а 2015-ый просто не оставил шансов выбраться. Еще в конце декабря Nike провели потрясающую мотивирующую на достижения акцию: девушки по всему миру поставили себе спортивную цель на год, записали ее на теле, сфотографировали это всё и выложили в соцсети. Хэштеги #nikewomen, #justdoit и #ядаюслово заполнились картинками с самыми разными желаниями: провести 365 тренировок, переплыть Босфор, сесть на шпагат… Я тоже не осталась в стороне и захотела пробежать марафон за 3 часа.

ANUK5232_edit

Смело? Как оказалось, да.

Читать далее

, ,

На старт!

Санта-забег в Москве: Пес-Дед Мороз и другие звезды

8 Янв , 2015  

500 Дедов Морозов в одном месте… Да это просто праздник какой-то! 21 декабря они вышли на старт благотворительного Happy Run 2014 на две дистанции — 5 и 10 км. Снега не было, но организаторы создали новогоднее настроение, раздав всем бегущим костюмы Санты (штаны, кофты, шапки, пояса и бороды).

0untitled-7730
Читать далее

,

RUN стайл

Особый дар: чем удивить бегуна

19 Дек , 2014  

Недавно друзья подарили мне кубок с табличкой “Беги, Лена, беги!” Я радовалась, как ребенок! Приятно, когда люди вокруг понимают твою страсть, а еще поддерживают и дарят особенные вещи. Не очередную майку из спортивного магазина или пару носков (хотя это тоже пригодится), а что-то такое… такое… необычное, в общем. Скоро Новый год, и я хочу предложить несколько идей, которые порадуют любимых бегунов. Чтобы вам было удобно, я собрала то, что не придется заказывать в заграничных интернет-магазинах (за доллары и евро) – все можно приобрести и сделать в Москве.

Читать далее

,

На старт!

Мой первый! Марафон в Стамбуле (VODAFONE ISTANBUL MARATHON 2014) из Азии в Европу

20 Ноя , 2014  

Планы не всегда осуществляются так, как задумано. Иногда они отодвигаются, корректируются, разворачиваются на 180 градусов или переносятся в другой конец света.

IMG_1103 (1)

Мост между Европой и Азией.

Читать далее

, ,

На старт!

День рождения parkrun: эстафета 5*1000 в парке Мещерский

28 Окт , 2014  

Чтобы тренировки не превращались в рутину, нужны праздники! Например, в это воскресенье в парке Мещерский состоялась эстафета в честь десятилетия parkrun, движения, организующего бесплатные пятикилометровые старты в городских парках.

"бЕлки-углеводы" на дне рождении parkrun

«бЕлки-углеводы» на дне рождения parkrun.

Читать далее

Разное

Октябрь в Москве VS пик тренировок: не болеть и не сдаваться

23 Окт , 2014  

Погода ведет себя совершенно непредсказуемо. В начале октября температура опустилась до 7 градусов, затем вернулась к сентябрьским 15, а после поползла вниз до -1 и, наконец, до -7. На это нестабильное время пришелся пик моих тренировок – объемы в 60-80 км в неделю (уже 204 км в этом месяце!) и самые длинные дистанции в процессе подготовки к марафону (28-35 км). Каждую неделю – в новых погодных условиях.

Читать далее

,

На старт!

We Run Moscow и Cosmopolitan

20 Сен , 2014   Gallery

Можно много говорить о пользе бега, о том, что он помогает держать себя в тонусе, поднимает настроение, дает новые знакомства и вообще в нем бесконечное число плюсов… Но самое главное, что заставляет нас тренироваться активно и в любую погоду, прыгать выше головы (то есть бежать быстрее ветра) и добиваться результатов, которыми мы гордимся – это городские забеги. Мы записываемся на них, как только открывается регистрация, с нетерпением ждем дня X и бежим на максимуме своих возможностей.

Читать далее

,

Разное

Подготовка к марафону: план тренировок и советы новичку

18 Сен , 2014  

“Мы рады приветствовать вас в беговом клубе Nike в парке Горького!” – c этих слов здесь начинается каждая тренировка. 2-3 раза в неделю я занимаюсь в сильной или марафонской группе – у тренера Ивана Аникеева и иногда у кого-то еще. Выглядит это обычно так:

Читать далее

, ,

Разное

7 с половиной недель до Шанхайского марафона

10 Сен , 2014  

За прошедшие 7 недель я пробежала 214,65 км, 129,5 из них – за последние 3. Когда я делюсь дистанциями через Nike+ в facebook, друзья спрашивают: “Ты что, каждый день бегаешь десятку?”, на что я могу ответить: “Нет, завтра по плану 20”. Ради этих двадцати пришлось отказаться от поездки с коллегами в Питер, а из-за ежедневных тренировок я почти перестала видеться с пока не бегающими друзьями и практически забыла, когда не чувствовала боли в мышцах. Друзья, простите меня! Я не заменила вас бегом! Просто сейчас я готовлюсь к большому подвигу – 2 ноября я пробегу свой первый марафон в Шанхае.

Читать далее

, ,